Smoothies de chocolate con 5 ingredientes

smoothies de chocolate

¡Hola! ¿Cómo va la semana? Nosotros hemos empezado  la vuelta a la rutina con mucha fuerza y sin dejar atrás los buenos hábitos como preparar un smoothie cada mañana. Hoy os presentamos 5 recetas de smoothies de chocolate con 5 ingredientes.

Ya sabéis que Septiembre se ha convertido en el mes del chocolate porque el 13 de Septiembre fue el Día Internacional del Chocolate. Durante este mes hemos visto muchas recetas con chocolate como por ejemplo:

Por si aún no conoces los beneficios del chocolate, sigue leyendo y descubre las maravillosas propiedades del chocolate.

El chocolate tiene muchas propiedades como estas:

  • Estimula al cerebro
  • Combate la diabetes, ayuda a la circulación sanguínea y también fortalece el corazón
  • Calma tos
  • Protege la piel
  • Ayuda frente a la depresión y el estrés
  • Mejora la visión
  • Fortalece y cuida nuestro cabello
  • Nos ayuda a reducir las arrugas

Smoothies de Chocolate:   Smoothie de cacahuetes y chocolate

¡Leche, cacahuetes, azúcar y chocolate! A veces con pocos ingredientes tenemos suficiente para crear recetas riquísimas. Prueba este maravilloso smoothie de cacahuetes y chocolate y disfruta de las propiedades del chocolate.

Por último, no te olvides que este smoothie es genial para tomar a media mañana porque una onza de chocolate te saciará y te ayudará a aguantar con energía hasta el almuerzo. Es mejor no tomarlo en la cena porque puede resultar un poco pesado y no te ayudará en la digestión.

smoothies de chocolateIngredientes

  • 2 cubitos de hielo
  • Un yogurt
  • 200 gramos de cacahuetes
  • 150 ml de leche
  • 25 gramos de chocolate con leche

Cómo se prepara

  1. Troceamos un poco el chocolate con leche.
  2. Cuando lo tengamos troceaditos lo echamos en el vaso de una batidora o licuadora. Agregamos la leche fría al vaso y un puñado de cacahuetes y trituramos durante unos segundos.
  3. A continuación echaremos el medio yogur natural y finalmente varios cubitos de hielo.
  4. Una vez tenemos todos los ingredientes volvemos a licuar durante varios segundos hasta que la mezcla sea lo más homogénea.
  5. Decoramos con un poco de coco rallado.

Smoothies de Chocolate:   Smoothie de coco y chocolate

¡Leche, coco, azúcar y chocolate! Estos son los ingredientes que necesitas para este maravilloso smoothie. Antes de ver la receta no te pierdas las propiedades del coco porque es un alimento que aporta muchas propiedades.

smoothies de chocolatePropiedades  del coco

  • Tiene propiedades bactericidas, antioxidantes, antiparasitarias, …etc
  • Aporta calcio, magnesio, fósforo, hierro, …etc
  • Controla el aumento de peso.
  • Ayuda a prevenir la osteoporosis.
  • Evita la retención de líquidos.
  • Cuida a salud cardiovascular.

Ingredientes

  • 35 gramos de chocolate con leche
  • 150 ml de leche
  • 300 gramos de coco
  • Un yogurt
  • 2 cubitos de hielo

Cómo se prepara

  1. Troceamos un poco el chocolate con leche y también cortamos medio coco en trozos pequeños.
  2. Cuando lo tengamos troceaditos lo echamos en el vaso de una batidora o licuadora. Agregamos la leche fría al vaso y los trocos de coco y trituramos durante unos segundos.
  3. A continuación echaremos el medio yogur natural y finalmente varios cubitos de hielo.
  4. Una vez tenemos todos los ingredientes volvemos a licuar durante varios segundos hasta que la mezcla sea lo más homogénea.
  5. Decoramos con un poco de coco rallado.

Smoothies de Chocolate:   Smoothie de banana y chocolate

Para este smoothie necesitamos leche, banana, azúcar y chocolate. Esa es la filosofía que nosotros seguimos con 5 ingredientes y a veces con menos, tenemos para crear recetas increíbles.

Este smoothie es ideal para media mañana porque la banana te saciará y también te dará mucha fuerza.

smoothies de chocolatePropiedades  de la banana

  • Ayuda a prevenir el cáncer
  • Baja la presión arterial. Además, no contiene nada de grasas ni colesterol por lo que ayuda a cuidar y también proteger el corazón.
  • Ayuda a desestresarnos
  • Es una gran fuente de potasio
  • Contiene vitamina C y B6. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y además, la vitamina B6 ayuda en la creación de nuevas células.

Ingredientes

  • 35 gramos de chocolate con leche
  • 150 ml de leche
  • 2 bananas
  • Un yogurt
  • 2 cubitos de hielo

Cómo se prepara

  1. Troceamos un poco el chocolate con leche.
  2. Cuando lo tengamos troceaditos lo echamos en el vaso de una batidora o licuadora. Agregamos la leche fría al vaso y la banana en trozos y trituramos durante unos segundos.
  3. A continuación echaremos el medio yogur natural y finalmente varios cubitos de hielo.
  4. Una vez tenemos todos los ingredientes volvemos a licuar durante varios segundos hasta que la mezcla sea lo más homogénea

Smoothies de Chocolate:  Smoothie de chocolate puro

Este smoothie de chocolate está riquísimo. Hemos incluido chocolate con leche y también chocolate blanco.

Este smoothie es mejor para media mañana o para merendar antes de realizar deporte porque el cacao te da fuerza.

smoothies de chocolateIngredientes

  • 35 gramos de chocolate con leche
  • 150 ml de leche
  • 35 gramos de chocolate blanco
  • Un yogurt
  • 2 cubitos de hielo

Cómo se prepara  

  1. Troceamos un poco el chocolate con leche y el chocolate blanco.
  2. Cuando tengamos ambos troceaditos los echamos en el vaso de una batidora o licuadora. Agregamos la leche fría al vaso y trituramos durante unos segundos.
  3. A continuación echaremos el medio yogur natural y finalmente varios cubitos de hielo.
  4. Una vez tenemos todos los ingredientes volvemos a licuar durante varios segundos hasta que la mezcla sea lo más homogénea

Smoothies de chocolate: Smoothie de banana y coco

Este smoothie de banana y coco está riquísimo y además, es súper fácil de preparar.

smoothies de chocolateIngredientes

  • 2 cucharadas de azúcar
  • Un yogurt
  • 2 bananas
  • 2 trozos de coco
  • 50 gramos de cacao en polvo

Cómo se prepara

  1. Corta el coco en pequeños trozos.
  2. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
  3. Pon la fruta en el vaso de la batidora y añade el yogurt y el azúcar. Bate hasta que esté todo bien triturado (2 minutos aproximadamente).
  4. Sirve el batido de coco en vasos o copas frías.
  5. Si lo deseas, puedes decorarlo espolvoreando coco rallado por encima y un poco de cacao en polvo o caramelo líquido.

Esperamos que os hayan gustado estas recetas de smoothies de chocolate con 5 ingredientes. Si te ha gustado, sigue nuestro blog porque cada semana os daremos más y mejor consejos y recetas con 5 ingredientes.

¡Hasta el miércoles que viene!

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