Smoothie de mango, pera y manzana

Tiempo de preparación
20 minutos
Dificultad
Fácil
Comensales
1 personas
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Comidas
Desayuno
Merienda
Postre
Publicado
1/2 ud
Manzana Verde
1/2 ud
Yogurt
1/2 ud
Pera
150 mls.
Leche
1/2 ud
Mango
Smoothie de mango, pera y manzana

¿Cansada y hambrienta a media mañana? Prueba con este maravilloso smoothie de mango, pera y manzana. A veces con pocos ingredientes tenemos  suficiente para crear una receta riquísima.

Antes de la receta, hemos querido destacar los principales beneficios de los principales ingredientes. ¡Te sorprenderá todos los nutrientes que tienen! Este smoothie es genial para tomar a media mañana porque te saciará y te ayudará a aguantar con energía hasta el almuerzo.

Smoothie de mango, pera y manzana: Propiedades del mango

  • Aumenta la masa muscular
  • Protege los huesos
  • Cuida la visión
  • Tiene un alto poder antioxidante y anticancerígeno
  • Reduce el colesterol y también protege el corazón
  • Tiene un alto efecto saciante
  • Ayuda a dormir

Smoothie de mango, pera y manzana: Propiedades de la manzana

  • Es una fruta con un alto poder antioxidante y por lo tanto, retarda el envejecimiento
  • Tiene un alto poder anti cancerígeno
  • Mejora el funcionamiento del aparato digestivo y también, evita la retención de líquidos
  • Cuida los huesos y también ayuda a prevenir la osteoporosis
  • Protege el corazón

Smoothie de mango, pera y manzana: Propiedades de la pera

Según iMujer, la pera es reconocida por sus grandes cantidades de nutrientes, fibras y antioxidantes. Entre sus beneficios:

  • Combate los radicales libres

Los radicales libres son los responsables de los daños celulares que terminan derivando en el envejecimiento. La pera, por su riqueza antioxidante, es ideal para proteger a nuestro cuerpo de esta presencia indeseada.

  • Es buena para el corazón

La pera contiene mucha fibra y esta es indispensable para gozar de una buena salud cardíaca. Esto se debe a que la fibra, al promover la eliminación de sales biliares, reduce los niveles de colesterol “malo”.

  • Previene el cáncer

Ahora bien, la fibra presente en la pera no solo es buena para el corazón; también, ayuda a prevenir el cáncer. La fibra ayuda a expulsar los químicos cancerígenos que se acumulan en el colon.

  • Controla la diabetes

La pera tiene un bajo índice de glicemia; esto la convierte en el tentempié ideal para aquellos diabéticos que tengan un antojo de algo dulce.

¿Tienes hambre?

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  1. Pelamos el mango, la pera y la manzana y batimos todo.
  2. Agregamos la leche fría al vaso y trituramos durante unos segundos.
  3. A continuación echaremos el medio yogur natural y finalmente varios cubitos de hielo si tienes en casa.
  4. Una vez tenemos todos los ingredientes volvemos a batir durante varios segundos hasta que la mezcla sea lo más homogénea
  5. ¡A disfrutar!
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