Batido de plátano y fresa

Tiempo de preparación
30 minutos
Dificultad
Fácil
Comensales
1 personas
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Comidas
Aperitivo
Merienda
Postre
Publicado
3 cdas.
Azúcar
1 ud
Plátano
4 uds
Fresas
1 ud
Yogurt
Batido de plátano y fresa

Esta receta de batido de plátano y fresa es perfecta para una merienda o para empezar el día con fuerzas. Ahora vamos a ver las propiedades de los plátanos  y las fresas.

Batido de plátano y fresa: Propiedades de los plátanos

  • Ayuda a prevenir el cáncer.
  • Baja la presión arterial.
  • Ayuda a desestresarnos.
  • No contiene nada de grasas ni colesterol.
  • Libre de grasa y colesterol
  • Gran fuente de potasio
  • Contiene vitamina C y B6. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunólogico y la vitamina B6 ayuda en la creación de nuevas células.

Batido de plátano y  fresa: Propiedades de las fresas

  • Las fresas son bajas en calorías porque solamente tiene 43 calorías
  • Las fresas también tienen un alto poder antioxidante
  • Tienen un alto contenido en fibra
  • Tiene un alto efecto antiinflamotorio
  • Ayudan en la salud ósea y también ayuda a prevenir la osteoporosis
  • Tienen muchas vitaminas B y C
  • Ayudan en la salud ocular.
  • Ayudan también a bajar peso.

¡A comer! 🍓🍓🍓🍓

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  1. Ponemos el yogur en el vaso de la batidora
  2. Troceamos las fresas ya lavadas y la vamos añadiendo en el vaso.
  3. Troceamos el plátano y lo agregamos al vaso.
  4. Ahora depende del yogur que hayas elegido, si es azucarado no hace falta añadir nada más, pero si es natural a mi me gusta añadir azúcar moreno ya que luego queda crujiente.
  5. Como siempre esta parte depende de cada uno y lo dulce que le guste.
  6. ¡Ahora si que sí a comer!
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