Ensaladas de verano con queso

ensaladas de verano con queso

¡Hola! Estamos muy cerca de acabar el mes de Agosto que hemos bautizado como el mes de la ensaladas de verano porque hemos estado todo agosto añadiendo colecciones de recetas de ensaladas de verano con 5 ingredientes.  Hoy vamos a ver ensaladas de verano con queso. En algunas de nuestras recetas hemos utilizado queso feta, mozzarella o fresco. ¡Utiliza el queso que quieras pero prueba estas ensaladas!.

Ya hemos visto muchas ensaladas durante este mes. Hemos hecho algunas ensaladas con atún y otras con pollo. Nosotras somos muy de fruta y quisimos hacer también una colección de ensaladas con fruta. Por otro lado, los frutos secos tienen una cantidad de nutrientes que algunas veces desconocemos y le dan un toque a las ensaladas buenísimo como puedes ver en nuestro post. Lo mejor es que visites nuestro blog y veas todas las colecciones de ensaladas de verano.

En este mes hemos estado añadiendo recetas de ensaladas con 5 ingredientes a nuestra web. Las combinaciones han sido enormes.. Hemos hecho recetas con patatas, frutos secos, pollo, atún… Y ya os avanzamos que la semana que viene tendremos ensaladas de verano con arroz. Si, si has leído bien. ¡Arroz con ensaladas!

¿Sabes que el queso es una de los alimentos que más nutrientes aportan? Exacto, el queso tiene muchos nutrientes que nos permite conseguir muchos beneficios sea en el estilo que sea: fresco, mozzarella, feta…etc.

Propiedades del queso  

  • Ayuda al cerebro.
  • Ayuda a los huesos porque tiene vitamina D que permite fijar el calcio a los huesos y además, tiene calcio. También previene la osteoporosis.
  • Evita la anemia por la vitamina B12.
  • Protege la piel.
  • Previene la aparición de caries y fortalece los dientes.
  • Es muy rico en proteínas.
  • Disminuye los síntomas del periodo menstrual.
  • Además, estimula la producción de saliva.

Ahora que ya sabéis las propiedades del queso, vamos a ver las recetas de ensaladas de verano con queso. Aquí os dejamos nuestras favoritas pero en la web hay muchas más. Si tienes otras, ya sabes que puedes crear una receta.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de frutos rojos y queso feta

De acuerdo con Natursan, los arándanos rojos tienen unos beneficios nutricionales importantes aunque tengan un sabor agrio.

Los arándanos rojos son adecuados a la hora de prevenir o aliviar las infecciones de las vías urinarias. Además, tiene mucha cantidad de oxidantes. También son ricos en taninos, lo que le confiere unos beneficios antibióticos interesantes precisamente a la hora de aliviar o prevenir este tipo de infecciones.

Por último, tienen un alto contenido en fibra soluble y por eso, su consumo se aconseja cuando deseamos reducir los niveles de colesterol alto.

ensaladas de verano con queso Ingredientes

  • 3-4 tomates
  • 150 gramos de queso feta
  • 100 gramos de arándanos rojos
  • 1 o 2 hojas de albahaca
  • Un puñado de Frisch

Cómo se prepara

  1. Cortamos el queso feta en trozos.
  2. Lavamos los arándanos rojos y las hojas de albahaca..
  3. Decoramos con las hojas de albahaca y Frisch,
  4. Lavamos 3 o 4 tomates y lo cortamos en rodajas.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de sandía y queso feta

Esta ensalada de sandía con queso feta es perfecta porque la combinación de la fruta con el queso está riquísima. ¡La sandía le da un sabor sin igual! La sandía contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio. Por lo tanto, todos estos nutrientes se traducen en los siguientes beneficios:

  • ensaladas de verano con queso Cuida y protege el corazón
  • Tiene un alto poder antioxidante
  • Aporta mucha energía
  • Ayuda a eliminar las toxinas
  • Cuida la salud ocular
  • Es un alimento muy diurético

Ingredientes

  • 100 gramos de queso feta
  • 3-4 rodajas de sandía
  • 1 o 2 hojas de menta

Cómo se prepara

  1. Cortamos la sandia en trozos.
  2. Cortamos el queso feta en cuadraditos.
  3. Lo añadimos a un bol.
  4. Decoramos con unas hojas de menta.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de lechuga con higos

Los higos son una fruta con mucha azúcar por lo que mucha gente lo ha eliminado de sus dietas. Sin embargo, tiene muchos nutrientes.

Según MejorConSalud, algunas de las propiedades más desconocidas de los higos son:

  • Ayuda a reducir la presión arterial alta porque los higos. están recomendados para controlar los niveles de presión arterial alta. Además, reduce el riesgo cardiovascular gracias a su alto contenido de potasio.
  • Combate la obesidad porque contienen fibra que facilita el proceso de digestión y también contribuye a la pérdida de peso.
  • Incrementa los niveles de energía porque tiene una gran cantidad de azúcar natural.
  • Podría ayudar a prevenir el cáncer por su contenido en antioxidantes, vitaminas y minerales.
  • Protege contra la degeneración macular con el consumo regular de higos.
  • Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares por su cantidad de omega 3 y 6.
  • Ayuda a prevenir la diabetes.
  • Actúa como un laxante natural.
  • Previene la anemia por su aporte en hierro.

ensaladas de verano con queso Ingredientes

  • 3 o 4 hojas de lechuga
  • 1 o 2 higos
  • 100 gramos de queso de cabra

Cómo se prepara

  1. Lavamos las hojas de lechuga.
  2. En una sartén tostamos el queso de cabra.
  3. Cortamos un higo en tacos.
  4. Colocamos todo en un bol.
  5. Mezclamos todo muy bien.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de espinacas con queso de cabra

Esta receta de ensalada de espinacas y queso de cabra está riquísima. Prueba y sorpréndete con esta rica ensalada. Además, hemos querido destacar las principales propiedades de las espinacas. Después de leer esta receta, no tendrás excusas para no prepararla.

Propiedades de las espinacas

ensaladas de verano con queso De acuerdo con Mejor con salud, los beneficios son:

  • Cuida el estómago contra las úlceras
  • Mejora la visión
  • Protege el cerebro
  • Cuida el corazón
  • Cuida los huesos y previene la osteoporosis
  • Previene algunos tipos de cáncer
  • Fortalece los músculos
  • Cuida tu piel

Ingredientes

  • 4 o 5 hojas de espinacas
  • 100 gramos de nueces
  • Un chorrito de Vinagre de Módena
  • 3 o 4 tomates cherry
  • 200 gramos de queso feta

Cómo se prepara

  1. Lavamos bien las espinacas y los tomatitos y lo echamos a un bol.
  2. Añadimos un puñado de nueces y también el queso partido en pequeños daditos.
  3. Añadimos el vinagre balsámico y si quieres un poco de sal y aceite de oliva.
  4. Removemos todo.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de aguacate y queso fresco

Esta receta de ensalada de aguacates y queso fresco es saludable, fácil de preparar y está riquísima. Además, el aguacate tiene muchos nutrientes como éstas:

  • Tiene altos contenidos en fibra y potasio lo que ayuda a nuestra salud cardíaca baja los niveles de colesterol.
  • Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades neurodegenerativas.
  • Ayuda a bajar el colesterol
  • Equilibra los niveles de glucosa en sangre.
  • Tiene un alto poder saciante.
  • Repara el cabello.
  • Tiene alto contenido en vitamina E lo que ayuda a revitalizar la piel.

ensaladas de verano con queso Ingredientes

  • 1 o 2 aguacates
  • 3 o 4 hojas de lechuga
  • 150 gramos de queso fresco
  • 25 gramos de piñones

Cómo se prepara

  1. Cortamos todas la lechuga y el aguacate en trozos.
  2. Enjuagamos la lechuga con un poco de agua.
  3. Cortamos el queso fresco en trozos.
  4. Cortamos los piñones y los batimos hasta que queden como una especia.
  5. Lo añadimos a un bol.
  6. Añadimos aceite, vinagre y sal a tu gusto.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de melón y queso fresco

Esta ensalada tiene el sabor del queso y la parte dulce del melón.  El melón es una fruta con vitamina A y E que permiten cuidar y proteger nuestra piel así como, evitar el envejecimiento.

También es muy diurético y aporta fibra, potasio, calcio y zinc.  Todo eso permite prevenir la anemia, reparar el crecimiento de tejidos, cuidar y proteger el corazón.

ensaladas de verano con queso Ingredientes

  • 1 melón naranja
  • Una pizca de pimienta
  • Un chorrito de vinagre
  • Un chorrito de aceite de oliva
  • 300 gramos de queso fresco

Cómo se prepara

  1. Corta el melón en trozos
  2. Corta el queso fresco en trozos.
  3. Añade todo en un bol
  4. Añade aceite, vinagre y pimienta negra a tu gusto.

Ensaladas de verano con queso: Ensalada de mozzarella y albahaca

Esta ensalada es 100% italiana y está riquísima. Prueba y sorpréndete de esta ensalada de mozzarella y albahaca. Además, hemos querido destacar las principales propiedades de la albahaca.

ensaladas de verano con queso Propiedades de la albahaca

  • Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Ayuda a combatir el estrés
  • Ayuda a cuidar los dientes
  • Reduce la temperatura corporal
  • Cuida el corazón
  • Elimina el dolor de cabeza

Ingredientes    

  • 3 o 4 hojas de albahaca
  • 6 a 8 tomates
  • 150 gramos de mozzarella
  • Un chorrito de vinagre de Módena
  • Un puñado de rúcula

Cómo se prepara

  1. Lavamos los tomates, la albahaca y un poco de rúcula.
  2. Cortamos los tomates en gajos.
  3. Corta la mozarella en tacos
  4. Añade todo en un bol y decora con vinagre balsámico.
  5. Añade aceite de oliva y sal a tu gusto.

¿Os han gustado estas recetas de ensaladas de verano con queso? Esperamos que sí. Nosotros seguiremos trabajando en más recetas de ensaladas y os presentaremos una nueva colección de recetas el próximo miércoles.

Por último, os queremos invitar a seguir visitando nuestro blog y visitar nuestra sección de ensaladas de verano.

¡Nos vemos el lunes con más ensaladas de verano!

¡Hasta el lunes!

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /usr/home/5cook.es/web/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

Nadie ha comentado aún. ¡Sé el primero en hacerlo!

Deja un comentario

Nota: Los comentarios reflejan la opinión de sus respectivos autores, y no necesariamente coinciden con la opinión del equipo de 5Cook. Se pide a los cookers que se abstengan de proferir insultos y hacer uso de lenguaje vulgar. Nos reservamos el derecho de eliminar cualquier comentario sin previo aviso ni explicaciones.

Tu email no se hará público. Los campos obligatorios están marcados con *

*
*